Wpis z treningu: I. Tabata thrusters 2x 10kg (1 trening w cyklu) liczba powtórzeń w kolejnych seriach: 13,12, 11, 11, 11, 11, 11, 11 wygląda to mniej więcej tak: http://www.sfd.pl/grzechmek%2Ddziennik%2Dpodsumowanie_na_koniec_lata_s%2E_14-t508825-s11.html II. Mały sparing w tenisa 1h gry (rozgrzewka, zagrywki, 1gem) III.Uwagi odnośnie treningów: [...]
przecież każdy może wpaść Reem w maju wpadł pierwszy raz, Cain, JDS mogą równie dobrze wpaść i dlatego ma teraz walczyć raz w roku żeby nie wpaść na kontroli a co jak odbierze pas i potem wpadnie!? Jak odbierze pas i wpadnie, to przynajmniej zobaczymy walke na ktora kazdy czeka. Jak obije condentera i wpadnie, to naszej wymarzonej walki nie [...]
racja racja ale tak tylko zpaytalem czy fachowo robi :) Ja ostatnio to musialem sie przez zyle przebic lub w naczynko bo ajk igle wijalem to letko mnie zabolalo soczek wtloczylem a igle wyciagnelem to jak krew walnela szok normalnie sikala hehe pierwszy raz takie cos no siniczek jest .... ale pierwszy raz i napewno nie ostatni przezyjemy
Pierwszy raz śledzę, coraz bardziej zaczyna mi się to podobać :D Emocje będą chyba konkretny, byle tylko streaming nie zawiódł i żeby wszystko było ok.
[...] :) Dzisiaj rano była rurka (o 7, co jest dla mnie nieludzką porą xD), dla testów poszłam na poziom wyżej i było trochę ciężko. Natomiast jest satysfakcja z russian split - pierwszy raz ktoś mi to tak wytłumaczył, że wyszło. Pole dance to jednak mocno techniczny sport i nawet ułożenie rąk wyżej może pomóc :-)) Oczywiście do pełnego szpagatu [...]
No wlasnie teraz sobie o nogach przypomnialem :) Trening sam ukladalem, tak samo diete Zastanawiam sie czy cos zmienic w treningu lub diecie? Pierwszy raz spisalem wszystko dokladnie wiec jestem przygotowany na poprawki :)
Zazwyczaj na pierwszy raz polecane są teoretycznie bardziej lajtowe ph typu epi, h-drol. Tak jak Ci piszę, ja byłem zadowolony z tego cyklu. Czy na pierwszy raz dobry? Myślę, że możesz spróbować. Pozdr
[...] 12, 60 x 10, 70 x 8 i jak zwykle odezwalo sie bolące kolano. nie ryzykowalem wiekszych ciezarow pozniej zrobilem martwy ciag na prostych nogach 4 serie to cwiczenie robilem pierwszy raz wiec musialem troche pocwiczyc w nim technike i na koniec wspiecia na place tez 4 serie po 14 powt nog nie robilem chyba z miesiac. trening uwazam za udany. [...]
no wlasnie...:/ chce niedlugo pojechac jakis dobry cykl na kretce, pierwszy raz bede bral kreatyne, ale nie chce inwestowas w jakies g... Szukam czegos naprawde mocnego. Czy mozecie mi zaproponowac jakis dobry stack na pierwszy raz, ewentualnie jaka kupic sama krete i z czym laczyc, zeby miec solidne efekty? i pytanko odnosnie KO, jak brac, tzn. [...]
[...] O tytułach zdobytych poza Kyokushin juz zostało npisane ... Andy Hug nigdy nie przehodził testu 100 kumite!W przeciwienstwie do Filho , ktory przechodził go dwa razy - pierwszy raz w Brazylii a 2 w Japonii, nieliczac poza tym testow 20 i 30 kumite... Jezeli chodzi o K-2 to sa to turnieje rozgrywane na zasadach K-1 z tym ,ze w nizszych [...]
[...] jak jest choć ździebko inteligentny to poszuka dalej i sie dowie co to za śrdoki i ku czemu służa... wiesz... widzialem posty z pytaniem czy 1 omka co 2 dzien zagruziona garścią mety to w sam raz na pierwszy raz i jakos wyjasnien tam nie bylo... idea postu fajna, a to ze do cyklu trzeba jeszcze jesc i dokupic pare supelkow to chyba oczywiste...
[...] palców (nie zamykanie pięści) itp. - za to od razu pkt, kiedy i jak!? Wszystko zależy od tego ,czy było to przypadkowe czy nie. Jak sie złamie którąś z tych zasad pierwszy raz przypadkowo powinno być ostrzeżenie, za drugim razem bez względu na sytuacje ujemny punkt. Knockdown, nieudana próba obalenia-obrona obalenia, próby [...]
[...] /SFD/2021/4/1/672537a90ab94975bcb19cf27f22b448.jpg Udało mi się zdobyć w marcu odznakę 300 000 kroków. Wychodzi średnio 10 tys. na dzień. Przed porodem miałam odznakę za każdy miesiąc, po porodzie pierwszy raz się udało. Więcej się ruszam :-) /SFD/2021/4/1/5532210be9e0454fa611565bdc86c79a.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-04-01 08:17:13
No niezłe emocje nawet jak się ogląda. Wzrusz jak ludzie walczą i ile potrafią. A warunki widać, że ciężkie. Bo nie dość, że mokro i zimno to i ślisko. Te wilcze doły to widać, że takie niepozorne a ciężkie. I pierwszy raz widziałam pokonywanie ringów na łokciu.
Pierwszy raz coś takiego próbowałem, zawsze na filmach coś takiego oglądałem jak się podciągają na drazku z wyciągniętymi nogami albo wchodzą po linie i marzyłem by tak umieć haha
Paatik pięknie! Nawet nogi się nie trzęsły :-) Krzesełko: Tomasz 5:15 Viki 4:16 Wycwiel 4:01 Paatik 3:35 Nene 3:31 Pan Jan 2:54 16.05 niedziela Dziś dzień w biegu. I tak będą wyglądac moje weekendy prawie do końca czerwca %-) Stwierdziliśmy, że skoro lipiec-sierpień nie ma zawodów (może tylko Pustynia pod koniec lipca) i dopiero będą [...]
Ja idę dziś pierwszy raz od kilku miesięcy na siłkę z nadzieją, że uda mi się wcisnąć 3 treningi w tygodniu na siłowni i jeden chociaż w domu. Ale fakt jak by doba miała godzinkę lub dwie więcej byłoby klasa :-))
Grzechu/Podsumowanie redukcji s. 143
